Desi - Afvallen en dieet dagboek

moeilijk weekend gehad met een verjaardag en een dagje naar opa; en dan allerlei mensen die er niets van snappen en dan heb ik het idee dat ik het dieet moet verdedigen.

vrijdag wijn gedronken ipv water en gisteren taart gegeten en 2 broodjes hamburger dat dius niet in mijn dieet past! vandaag een pudding toeetje toe en pinda's bij de borrel ( glas thee).

Ik was 400 gram zwaarder vanmorgen en mijn zoon ook; mijn dochter was niets afgevallen.

We gaan er nog een week tegenaan want per saldo hebben we toch een goede week gehad!

eindelijk zie ik weer eens 75 op de weegschaal staan; iets wat we voor de vakantie maar niet lukte met Sonja Bakker, maar nu wel met GOK.

ontbijt vandaag: eieren bacon en een worstje en thee ( koolhydraat vrij)

tussendoor 2 koffie en water

lunch:geitenkaasjes, sla, alfalfa,ontbijtspek en water ( koolhydraat vrij)

tussendoor: ( op werk)koffie en een handje noten mocht ik trek hebben ( koolhydraat vrij)

diner ( op werk): roerbakgroenten met iets van vlees of kip erdoor ( ligt voor het pakken in de slagerij!) en water en fruit toe. (Koolhydraat uur)

s' avonds: thee op werk

thuis,: glaasje wijn ( wat dus niet mag volgens het dieet) maar dit is het enige dat ik zondig, en misschien nog een handje noten.

Het werkt gewoon! Ik ben alweer afgevallen en vooral mijn vetpercentage gaat omlaag!

O wat ben ik blij, en we houden vooral vol!!!!Iedereen in mijn omgeving ( naast mijn gezin) vindt het " raar" en geloven er niet in: " doe nou maar gewoon eten , gewoon van alles iets minder en niet meer tussendoortjes." maar dat werkt niet; zeker niet op de landgere termijn. Dit eet ik vandaag:

ontbijt:roerei met kaas/gehakt bal en thee ( koolhydraadvrij)

tussendoor: 2 koffie en water

lunch: makreelsalade met water ( koolhydraadvrij)

tussendoor: koffie of thee

diner: quornschotel met mais,courgette en tomaat, en fruit toe eventueel met glaasje wijn erbij en water. ( koolhydraten gedurende 1 uur)

s' avonds: thee

gisteren een dagje naar amsterdam geweest, en het valt niet mee om niet met de rest mee te doen maar het is gelukt!

ontbijt:volle kwark met lijnzaad

lunch:koffie met spinazieomelet

tussendoor: kaasblokjes en water en noten

diner:aardappelen,prei,alfalfa,zalm en een glaasje wijn

s' avonds thee

vandaag:

ontbijt: alfalfa, komkommer en 4 blokjes kaas

tussendoor: koffie en een handje noten plak grilworst in de slagerij

lunch:broccoli,kipfilet en amandelschaafsel, koffie en water.

tussendoor: koffie

diner: spaghetti, rode saus, gehakt( door mezelf gedraaid!)en courgette en een glaasje wijn.

fruit en chocolade 86%

s'avonds thee

morgen weer eens wegen.......

Ik ben nu een paar dagne bezig met het grip op koolhydraten dieet en elke dag val ik wel iets af en mijn darmen werken weer optimaal! Het is even anders denken dan dat wij gewend zijn maar het gaat goed.

gisteren: ontbijt

2 zelfgemaakte lijnzaadcrackers met kaas, en een kop thee

tussendoor: 2 koffie en water

lunch:2 kippekluifjes, een bierworstje 2 blokjes kaas, olijven, komkommer en paparika en olijven tappenade, glas water.

tussendoor: thee

diner: rijst,gehakt,spitskool met tomatenprut wat suiker erdoor en worshestershiresaus.

en een glas rode wijn . toetje een sinasappel

s'avonds glas thee