Altijd al kilo's teveel gewogen, maar het zit bij mij overal verspreid dus valt het niet zo op. Als peuter al bij een diëtiste geweest en nu dan zelf proberen de kilo's telijf te gaan!! Ik sport veel en werk 20 uur in een slagerij, waar ( helaas) altijd erg lekkere grill worst en zo voor het pakken ligt.
het is wat maanden geleden dat ik een berichtje schreef maar we zijn er weer. qua gewicht is er niet veel veranderd maar gelukkig ook niet veel erbij! Ik heb mijn doel van 70 kilo met de feestdagen niet gered en eigenlijk de maand december ook niet erg mijn best gedaan. Maar vanaf de 2e week van januari letten we weer goed op en gaan we ervoor; mijn doel is nog steeds onder de 70 kilo te komen !
ontbijt: ze;lfgemaakte notenmuslie met kwark, thee en water
tussendoor: koffie en water
lunch: varkenshaas 150 gr in roomsaus met 15 spruitjes en wat spekjes geroerbakt en amandelschaafsel erover, water.
tussendoor: koffie, thee en water blokje kaas
diner: gebakken aardappelen, kibbeling en boontjes glaasje wijn.
vanavond naar verjaardag.
Ik ben inderdaad weer iets afgevallen, we gaan gewoon verder.
ontbijt:
zelfgemaakte volkorenvezelcrackers met roerei / room en bieslook ,thee en water
tussendoor op werk koffie
lunch: tosti van koolhydraadarm brood met chorizo en kaas en water en koffie
tussendoor : koffie en handje noten
diner: kippensoep zelfgemaakt met groente en vezelcracker
toe misschien vla, of fruit.
Al een tijdje niet gewogen maar ik voel en zie vooral aan mijn kleding dast het nog goed gaat; ik voel me er ook lekker bij dus we gaan vrolijk verder. Misschien morgen even wegen...
gisteren:
ontbijt:
kwark met zelfgemaakte notenmuslie thee en water ( koolhydraad arm)
tussendoor: koffie en kaasblokjes ( koolhydraadarm)
lunch:kipworstje, komkommer en kaasblokje water ( koolhydraad arm)
tussendoor: koffie en noten ( koolhydraad arm) water
diner: speklapje spruiten en aardappelen ( koolhydraad uurtje) met glaasje rode wijn.
s avonds koffie en water
vandaag:
ontbijt:
wentelteefje van koolhydraadarm brood met ei kaneel room en stevia ( zoetstof) ( koolhydraadarm ontbijt!
tussendoor: koffie en water
lunch: sla ei en cornedbeef met water ( koolhydraadarm)
tussendoor water en koffie
diner: macaroni met roerbakgroente en tonijn in tomatensaus. ( koolhydraad uurtje) fruit toe.
s avonds: koffie en water.
ik was iets aangekomen maar we zijn t bijna weer kwijt! nog een halve kilo en ik kan weer " verder "afvallen
